Guias de hábitos

O que as pesquisas realmente dizem sobre criar hábitos, e como usar isso amanhã de manhã.

Desafio de 21 dias para criar um hábito: como fazer (e para que serve o dia 22)

21 dias vira hábito? De onde veio esse número, o que as pesquisas descobriram e um plano simples para o seu desafio de 21 dias, com ideias para começar.

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66 dias para criar um hábito: o que o estudo realmente descobriu e um plano para o desafio

Quantos dias para criar um hábito? O que o famoso estudo dos 66 dias mediu, por que os tempos variaram de 18 a 254 dias e um plano de 66 dias em três etapas.

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