Ratgeber für Gewohnheiten

Was die Forschung tatsächlich über neue Gewohnheiten sagt und wie du es schon morgen früh nutzt.

21-Tage-Challenge für eine neue Gewohnheit: So geht’s (und wofür Tag 22 da ist)

Reichen 21 Tage, um Gewohnheiten zu ändern? Woher die 21-Tage-Regel stammt, was die Forschung fand, und ein einfacher Plan für deine 21-Tage-Challenge.

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66 Tage für eine neue Gewohnheit: Was die Studie wirklich zeigt – und ein Plan

Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu etablieren? Was die bekannte 66-Tage-Studie gemessen hat, warum es 18 bis 254 Tage waren, und ein Plan in drei Etappen.

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