RipplyGuides sur les habitudes
Ce que la recherche dit vraiment sur la formation des habitudes, et comment vous en servir dès demain matin.
Défi 21 jours pour prendre une habitude : comment faire (et à quoi sert le 22e jour)
21 jours suffisent-ils pour prendre une habitude ? D’où vient la règle des 21 jours, ce que la recherche a trouvé, et un plan simple pour votre défi 21 jours.
Lire le guideDéfi 66 jours pour changer une habitude : ce que dit vraiment l’étude, et un plan
Combien de jours pour prendre une habitude ? Ce qu’a mesuré la célèbre étude des 66 jours, pourquoi on va de 18 à 254 jours, et un plan en trois étapes.
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